健身先减脂还是先增肌?

　　这取决于您的目标。如果您想要减脂并塑造身材，那么可以先减脂，然后增肌。这可以帮助您消耗存储的脂肪，并为以后的肌肉增长提供更好的基础。如果您的目标是增肌并同时减少脂肪，那么可以进行同时进行。这需要更加细致的计划和营养管理，以确保您在增肌的也不会增加太多的脂肪。无论哪种方法，坚持锻炼和健康的饮食习惯是非常重要的。