如果瘦子想要达到更健康、更强壮的身体状态,可以考虑先增肌。增肌可以提高代谢率,帮助燃烧脂肪,同时还可以增加肌肉质量,改善身体形态。但是在增肌过程中,也需要注意饮食和训练的平衡,避免过度膳食和过度训练造成身体负担。如果身体脂肪过多,也可以考虑适量减脂,但是要注意不要过度减脂,避免影响肌肉质量和身体健康。咨询专业人士的建议,根据自己的身体情况进行合理的训练和饮食计划。
瘦子的身体脂肪较少,热量保存能力相对较差,因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服,保持温暖,同时适当增加热量摄入,例如多喝热饮,吃一些能增加身体热量的食物,如姜汤、红枣、核桃仁等。