健身为什么先增肌后减脂

　　健身先增肌后减脂的主要原因是，增肌可以帮助提高基础代谢率，促进身体燃烧更多的脂肪，从而有助于减脂。增肌还可以帮助塑造身体线条，让身体看起来更加紧实健美。

　　如果直接进行减脂训练，可能会导致肌肉流失，影响身体的健康和外观，而先进行增肌训练可以保护肌肉，同时也可以增加代谢率，有助于更好地进行减脂训练。先增肌后减脂可以更有效地达到健身目标。