儿童瘦弱怎样调理

　　1. 合理膳食：

　　保证每餐都有主食、蛋白质、蔬果和适量的油脂。增加富含高蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆腐等。

　　2. 合理运动：

　　适当的运动可以促进身体发育，增强身体素质。可以进行一些有氧运动，如跑步、游泳等。

　　3. 改变不良生活习惯：

　　如熬夜、饮食不规律等不良习惯会影响身体健康。建立良好的作息习惯和饮食习惯，有助于增强体质。

　　4. 营养补充：

　　如有必要，可以适当补充维生素和矿物质，但要注意不能过量。

　　5. 规律生活：

　　保证充足的睡眠和规律的生活习惯，有利于身体发育和健康。