蛋白粉和增肌粉都是为了帮助肌肉生长和修复，在训练后可以提供额外的蛋白质和其他营养素。
蛋白粉主要含有高质量的蛋白质，可以帮助肌肉维修并促进生长。它通常是从乳清、鸡蛋或大豆中提取的。
增肌粉则包含更多的碳水化合物和其他营养素，如氨基酸、肌酸等，旨在帮助提高能量水平和增加肌肉质量。它通常包括蛋白质、碳水化合物和脂肪等多种成分。
如果您的目标是增加肌肉质量，增肌粉可能是更好的选择，而如果您主要需要额外的蛋白质来维修和促进肌肉生长，则蛋白粉可能更适合您。具体的选择和用量应根据个人目标和身体情况来决定。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
