以下是一些有助于增肌的汤品：
1. 鸡汤：鸡肉含有高质量的蛋白质和必需氨基酸，可以促进肌肉生长和修复。
2. 牛肉汤：牛肉也富含蛋白质和氨基酸，能够帮助肌肉增长和恢复。
3. 鱼汤：鱼肉含有丰富的Omega-3脂肪酸，可以缓解肌肉疲劳和改善肌肉恢复速度。
4. 蔬菜汤：蔬菜富含纤维素和维生素，可以帮助身体排毒和保持健康。
5. 豆腐汤：豆腐是一种高蛋白、低脂的食品，可以提供肌肉所需的营养成分。
2.牛奶：牛奶是一种富含蛋白质、维生素和矿物质的天然饮品，可帮助肌肉恢复和生长。3.蛋白质奶昔：蛋白质奶昔是一种含有高蛋白质和低卡路里的饮品，可作为增肌饮品的选择。
