膳食纤维粉种类很多，每种对身体的好处可能有所不同。以下是一些常见的膳食纤维粉及其对身体的好处：
1. 燕麦糠：富含β-葡聚糖和β-葡萄糖醛酸，有助于调节血脂和血糖，减少肠道炎症。
2. 菊苣纤维：含有高达64%的不可溶性纤维和36%的可溶性纤维，有助于促进肠道蠕动，减少便秘，并且可以抑制胆固醇的合成。
3. 水溶性小麦纤维：能吸收水分形成胶体，减缓食物消化速度，使血糖缓慢上升，有助于控制体重。
4. 南瓜纤维素：富含β-葡萄糖醛酸和其他类黄酮化合物，具有抗氧化和抗炎作用，可以改善胃肠道健康。
不同种类的膳食纤维粉都有其独特的好处，选择适合自己的膳食纤维粉可以帮助维持良好的消化和健康。
特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。
