不建议不锻炼就喝增肌粉。增肌粉是一种营养补充剂，它能够帮助身体获取更多的蛋白质和其他营养物质，从而增加肌肉的体积和质量。如果你不进行锻炼，就不能达到增加肌肉的效果。建议先开始运动，增加肌肉的负重和负荷，再辅以增肌粉的补充营养，才能达到的效果。
增肌粉是一种营养补剂，它的作用是提供给身体所需的营养物质，帮助肌肉增长和修复。它不是代替运动的替代品。如果你不运动，就算喝增肌粉也不会带来明显的功效。因为肌肉的生长需要刺激，而运动是刺激肌肉生长的ZJ方式。
