建议不要空腹喝增肌粉。空腹时，胃酸分泌较多，与增肌粉混合后可能会刺激胃黏膜，导致不适。应该在饭后1-2小时再喝增肌粉，以保证身体有足够的营养分配给肌肉。需要注意增肌粉的摄入量，不要超过建议的剂量，否则可能会对身体造成负担或不适。建议在使用增肌粉前咨询专业医生或营养师。
不建议不锻炼就喝增肌粉。增肌粉是一种营养补充剂，它能够帮助身体获取更多的蛋白质和其他营养物质，从而增加肌肉的体积和质量。因此，建议先开始运动，增加肌肉的负重和负荷，再辅以增肌粉的补充营养，才能达到ZH的效果。
