练肌肉必须喝增肌粉吗

　　不是必须喝增肌粉来练肌肉，但它可以帮助增加肌肉质量和强度。增肌粉是一种蛋白质补充剂，可以提供高质量的蛋白质，帮助肌肉恢复和生长。如果饮食中已经摄入足够的蛋白质，增肌粉就不是必需品了。成年人每日蛋白质摄入量为体重的0.8克/公斤，而运动员或需要大量训练的人则需要更多的蛋白质。建议在咨询医生或专业营养师的建议下，根据自己的情况确定是否需要增肌粉。