吃什么吸收好容易长胖

微量元素的只能推荐蔬菜水果,如番茄、芹菜、南瓜、菠萝、苹果、香蕉等,这些食物富含维生素、膳食纤维等营养成分,可以帮助正常排毒,但也不太容易长胖。还可以尝试吃一些低脂肪的低卡路里的米饭、豆类制品、瘦肉、蛋类、鱼虾、蔬菜等易消耗的主食,这样不仅能够营养均衡,也不会产生长胖的状况。

益生菌买的是长胖吃了越来越瘦

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益生菌不会让人长胖或者变瘦。益生菌是通过调节粘膜和系统的免疫功能或调节肠道菌群的平衡,促进营养物质的吸收,保持肠道健康。


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睡前可以吃黄瓜吗?睡前吃黄瓜能减肥吗还是会长胖?

睡前吃黄瓜还是会长胖吗?黄瓜含水量丰富,含水达到96%多了,味道鲜美清爽可口,当然,黄瓜还是营养丰富的食材。错,黄瓜要吃新鲜的,不要吃腌黄瓜之类的,含盐量太高也会导致发胖的。要在睡前半小时吃,带着黄瓜皮一起吃,坚持才有效。


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