膳食纤维可以对减脂有益，因为它可以提供饱腹感，减少食欲，降低食物摄入量。但膳食纤维本身不含热量，所以不能代替其他营养素的摄入，建议在饮食中适量加入膳食纤维，不要过度依赖任何一种食物。如果您有肠胃不适或消化不良的症状，应该避免过量摄入膳食纤维。根据自己的身体状况和营养需求，选择适量的膳食纤维来源。
特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。
