增肌不能做有氧运动吗

　　增肌需要进行重量训练，而有氧运动主要是以有氧代谢为主，可以促进心血管健康和减脂，但并不是肌肉增长的z佳方式。增肌阶段一般建议集中进行重量训练，而有氧运动可以适当进行，但不应该过多。如果想综合锻炼，可以在增肌日进行重量训练，非训练日进行有氧运动，以达到全面锻炼的效果。