对于想增加肌肉质量的瘦人，应该选择饮用增肌粉。增肌粉通常含有高蛋白质、低脂肪、低糖等成分，能够有效地帮助补充肌肉所需的营养物质，并促进肌肉生长和修复。而蛋白粉则更适合作为补充蛋白质的选择，对增肌作用相对较弱。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
