是的，无氧运动可以增肌。无氧运动是指高强度、短时、高强度的运动，如举重、负重训练、快速重复的重量练习等。这些运动可以增加肌肉的力量和质量，因为它们会刺激肌肉适应并适应更高的负荷。进行无氧运动还可以提高肌肉的代谢率和脂肪燃烧能力，进一步促进肌肉生长。 要增肌还需合理饮食和适当休息。
但是，增肌粉并不能单独增加肌肉，还需要结合科学的训练计划和合理的饮食才能达到理想的增肌效果。同时，增肌粉也不适用于所有人群，如有肾脏疾病或过敏史等人群应谨慎使用。
