蛋白粉是一种高蛋白质的营养补充品，补充蛋白质能够促进肌肉的生长和修复，进而增加肌肉量。蛋白粉不能单独起到增肌的作用，还需要结合适当的锻炼和饮食计划。如果摄入过量的蛋白质，也会对身体造成负担，因此需要根据个人情况进行合理的摄入。
对于胃不好的人来说，摄入过多的蛋白粉可能会加重胃负担，导致消化不良、胃胀、腹泻等不适症状。如果想添加蛋白质，可以通过正常饮食来摄入，例如鸡蛋、鱼、瘦肉等富含蛋白质的食物。在选择蛋白质补充剂前，ZH先咨询医生或专业人士的建议。
