对于想要增肥的人来说，蛋白质是必不可少的营养素之一。喝蛋白粉可以供应身体所需的蛋白质，帮助增肥。以下是一些常用的蛋白粉：
1. 乳清蛋白粉：乳清蛋白粉是最常见的蛋白质补充剂之一，易于消化吸收，具有良好的生物利用度。
2. 大豆蛋白粉：大豆蛋白粉是适合素食者或对乳制品敏感的人的选择，它具有高生物利用度和全面的氨基酸谱。
3. 鸡蛋蛋白粉：鸡蛋蛋白粉是高品质的蛋白质来源，含有所有必需氨基酸。
4. 胶原蛋白粉：胶原蛋白粉富含胶原蛋白，可以改善皮肤健康，对于想要增肥的人来说也可以提供一定的蛋白质补充。
要选择高品质的蛋白粉，避免添加剂和过多的糖分。建议在营养师或医生的指导下使用。
1、蛋白粉的提取一般是从大豆等植物里面提取的，肠胃功能不太好的是可以适量或者说少量的补充一些蛋白粉，特别是吸收不好消瘦的朋友，适量补充蛋白粉，会转化成人体所需氨基酸，对代谢有益，增肌和提高免疫有帮助。
