1. 增加蛋白质摄入量：可以多食用高蛋白食物，例如肉类、鱼类、豆类、奶制品等。
2. 多吃富含脂肪的食物：例如鱼油、坚果、橄榄油等。
3. 多吃富含碳水化合物的食物：例如米、面、薯类、果实等。
4. 喝饮食补充剂：可以多喝营养饮品或营养补充剂，例如蛋白粉、维生素片等。
5. 控制饮食：虽然需要增加营养，但是也要注意控制饮食，避免过度摄入导致身体负担过大。
6. 增加运动量：增加运动量可以刺激食欲，并且有助于增加肌肉量，提高身体代谢率。
