健身先减脂还是先增肌

这取决于您的个人目标和身体状况。如果您的主要目标是减脂，那么应该先进行减脂，而如果您的主要目标是增肌，那么应该先进行增肌。但是，如果您在开始健身之前已经有了一定程度的肌肉，那么可以同时进行增肌和减脂，这需要运用正确的饮食和训练方案来实现。ZH咨询专业人士的建议，以便制定适合您的计划。