酸奶是用普通的牛奶经过发酵而制得的,里面还有很多的乳酸杆菌。乳酸杆菌是一种比较常见的益生菌,可以改善胃肠道的功能,对消化不良、便秘等都有一定的改善效果。但是一定要注意,酸奶并不是说对任何种类的便秘都有效果,因此一定要注意检查清楚,看是什么类型的便秘,这样才是解决问题的关键,建议日常饮食中加入水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。
先要搞清楚的是,菊粉不是药物,也不是速效的解决便秘的产品,菊粉是一种水溶性膳食纤维也是食品类的,到达肠道内是可以膨胀于自身几倍的体积,也可以促进肠道蠕动来及时推送大便的排出。