秋季便秘几种应对方法:多喝水是必要的,润秋燥也少不了清火的饮品或者茶类。先通便后可以减少肠燥上火的几率,少油腻和肉类,新鲜的应季的水果蔬菜可以适量补充,特别是增加膳食纤维粗纤维的摄入。每天早起空腹和晚睡前可以对腹部进行规律按摩。一定要培养定时排便的意识,同时增加益生菌的数量,酸奶,发酵食品和益生元食品的补充也是非常必要。
大家之所以选择酸奶多一些,可能跟有助于消化好吸收有关,另外就是酸奶中的益生菌的添加。今天我们就来分享酸奶中的有益菌到底有没有用?