低聚果糖是水溶性的膳食纤维，一般是没有为什么危害。但是，长期服用低聚果糖是没有必要，而且这类产品并不便宜，无需要就不用长期服，可以改用水苏糖可能更放心。
低聚糖里面不含益生菌活菌，不需要水温的要求。豆浆是蛋白质和营养物质的补充食材，如果是鲜榨豆浆，可能需要煮开再吃，低聚糖本身也不怕高温，所以，喝豆浆的同时能喝低聚糖，两种可以一起吃。
