低聚果糖是水溶性的膳食纤维，一般是没有为什么危害。但是，长期服用低聚果糖是没有必要，而且这类产品并不便宜，无需要就不用长期服，可以改用水苏糖可能更放心。
低聚糖是体内有益菌的口粮和营养的来源。补充低聚糖给肠道有益菌，可以促进生长繁殖，调节肠道菌群平衡。葡萄糖是新陈代谢不可缺少的营养素。
