功能性低聚糖包括什么

包括：水苏糖、棉子糖、低聚果糖、低聚木糖、低聚半乳糖等。功能性低聚糖是指对人体健康具有一定改善效果的功能性糖类，多是由2～10个单糖通过糖苷键连接形成直链或支链的低度聚合糖，它们在人体肠胃道内不被消化吸收而直接进入大肠内为双歧杆菌所利用。

纤维素属于低聚糖吗

调整肠道内菌群的水平，除了日常多吃水果，低聚糖是益生菌在体内的食物，有助于促进益生菌的生长繁殖，保护消化道。

它是不被人体分解、吸收和利用的低聚糖类。也就是说低聚糖不被血液、肝脏和肾脏代谢，非常安全。长期补充不会导致肥胖，大家可以放心。低聚糖类，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。

如果是作为代糖食用，也可以减少其他糖分的摄入，同时保持口感的甜度，那么低聚糖是对健康有利的，特别是呵护肠胃消化道的健康。吃低聚糖帮助肠道内维持微生态平衡的好选择。