黑米蒸出来硬的可能是因为蒸熟的程度不够,或者黑米本身的特性会导致米粒较硬。尽管硬的黑米可能不太好咀嚼,但它依然可以食用。一些人喜欢硬糯米的口感,也有人会将硬的黑米再煮一段时间来软化。如果你对硬的黑米不太喜欢,可以调整蒸煮的时间和方法,或者将其与其他米种混合煮熟以获得柔软的口感。
对于经常便秘的情况,可以通过合理饮食来进行调理。如果便秘症状持续不减或者加重,建议及时就医,以便医生根据具体情况给出专业的治疗建议。