便秘什么不能吃什么食物

　　便秘患者在饮食上需要特别注意，以下是一些应避免或限制摄入的食物：

　　 1. 辛辣刺激性食物

　　典型食物：辣椒、胡椒、花椒、酒、咖啡、茶等。

　　原因：这些食物易刺激肠胃，加重胃肠燥热，伤津耗液，使大便更加干结，从而加重便秘症状。咖啡和茶中的咖啡因还具有利尿作用，可能导致身体水分不足，进一步加重便秘。

　　 2. 高脂肪食物

　　典型食物：油炸食品、油腻食物、蛋糕、巧克力、糖果等。

　　原因：高脂肪食物不易消化，容易在肠道内形成脂肪堆积，影响肠道蠕动，从而加重便秘。过多的糖分也会减弱胃肠道的蠕动，不利于便秘的缓解。

　　 3. 不易消化和易产气的食物

　　典型食物：甘薯、土豆、洋葱、饺子、粽子、月饼、糯米等。

　　原因：这些食物在食入后容易产生胃肠胀气，加重便秘患者的腹胀、腹痛症状。

　　 4. 乳制品

　　典型食物：牛奶、奶酪、酸奶等。

　　原因：乳制品中含有较多的酪蛋白，不易消化。乳制品中的钙质容易与肠道内的脂肪酸结合，形成钙皂，影响肠道蠕动，从而加重便秘。

　　 5. 精细食物

　　典型食物：白米饭、白面条、馒头等。

　　原因：精细食物缺乏膳食纤维，不利于肠道蠕动。长期食用精细食物容易导致便秘。

　　 6. 热性水果

　　典型水果：榴莲、橘子、龙眼、荔枝和桂圆等。

　　原因：这些水果容易引起上火，加重便秘程度。

　　 建议

　　便秘患者应该多吃富含膳食纤维的食物，如红薯、芋头、白萝卜、苋菜、西梅、西兰花、苹果、梨、全谷类食物（燕麦、糙米、全麦面包等）、豆类及豆制品等。多喝水，适当运动，如瑜伽、慢跑、游泳等，以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。如果便秘症状严重或持续不减，应及时就医检查和治疗。