三高指的是高血压、高血脂、高血糖的人群。对于这些人群来说，应该选择低糖、低脂、低盐的水果。以下是适合三高人群的水果：
- 苹果：苹果含有丰富的膳食纤维，可以帮助降低胆固醇和控制血糖水平。
- 梨：梨是一种低热量、低糖的水果，富含维生素C和膳食纤维，有助于降低血压和血糖。
- 葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以帮助降低血压和血脂。
- 橙子：橙子富含维生素C和膳食纤维，对于降低血压和血脂有一定的帮助。
- 蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化剂，可以帮助降低血糖和血脂。
- 草莓：草莓富含维生素C和膳食纤维，有助于控制血糖和血压。
除了上述水果之外，三高人群还可以选择其他低糖、低脂的水果，如柠檬、柚子、西瓜和蔓越莓等。在选择水果时，建议尽量避免高糖水果如香蕉、菠萝、葡萄和榴莲等。建议三高人群在吃水果时适量控制食量，避免摄入过多的糖分和卡路里。
立秋后对于很多吃货来说，又开始准备贴秋膘了。今天我们来分享的话题就是立秋后能不能吃苹果吗?肠胃功能正常，血糖不高，对苹果没有过敏的情况下，立秋后也可以吃苹果。立秋后如果是肠胃功能不好的朋友，或者有腹泻等情况，不太适合吃苹果。
