要做好吃的麦片馒头,可以按以下步骤进行:
材料:
- 300克麦片
- 200克面粉
- 5克酵母
- 10克糖
- 3克盐
- 适量水
步骤:
1. 将麦片用热水泡软,放置10分钟后捞出备用。
2. 将泡软的麦片放入搅拌机中,加入适量的温水,搅拌成糊状。
3. 将面粉、酵母、糖和盐混合在一个大碗中,然后加入麦片糊。逐渐加入适量的水搅拌均匀,直到形成一个湿润的面团。
4. 在面团上撒上一些面粉,盖上湿布,放置在温暖的地方发酵1-2小时,或者直到面团的体积大致翻倍。
5. 取出发酵好的面团,揉搓一会儿,然后将其分割成小块,搓成圆形的馒头。
6. 将馒头放在蒸锅中,用高温蒸10-15分钟,直到馒头变得酥软。
7. 关火后,等待蒸锅内的蒸汽散去后,再打开锅盖,让馒头稍微放凉一些。
8. 麦片馒头即可食用。
温馨提示:
- 麦片可以选择燕麦片、五谷杂粮麦片等。
- 麦片的浸泡时间要注意,不要过长或过短。
- 麦片馒头可以根据个人口味添加其他配料,如葡萄干、核桃等。
燕麦片刺激肠胃吗,吃前需知!胃疼拉肚子的时候,可以喝加入了一点点燕麦片的粥,但不是纯燕麦片熬制的粥。所以,在胃疼拉肚子的期间,不建议吃燕麦片等高纤维素的食物,等肠胃恢复正常后再逐量添加食用。