胃不好的人适合吃麦片。麦片是一种营养丰富且易于消化的食物，对胃肠道有很好的保护作用。它富含纤维素，可以促进消化系统的蠕动，缓解便秘问题。麦片还含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，可以增强免疫力，预防疾病。对于胃溃疡、胃酸过多等严重胃病的人，建议在医生的指导下饮食调理。
一般来说，米饭相对于燕麦片更容易导致发胖。另一方面，燕麦片富含膳食纤维和蛋白质，并且释放能量较慢，可以长时间提供饱腹感，有助于控制摄食量和体重。但是，要注意燕麦片中添加的糖分和其他高热量配料，这些成分可能导致发胖。
