胃不好的人可以适量食用麦片，但要根据自身情况来确定。麦片是一种营养丰富的食物，含有大量纤维和维生素，有助于消化和促进肠道蠕动。如果胃不好的人对麦片过敏或者容易引发消化不良、胃灼热等症状，那么就需要适量减少或避免食用麦片。建议选择无糖或低糖的麦片，以避免加重胃部负担。在饮食上还要注意饮食均衡，避免油腻、刺激性食物，多吃易消化的食物，适当配合药物治疗，保持良好的生活习惯，才能更好地保护胃部健康。
一般来说，米饭相对于燕麦片更容易导致发胖。另一方面，燕麦片富含膳食纤维和蛋白质，并且释放能量较慢，可以长时间提供饱腹感，有助于控制摄食量和体重。但是，要注意燕麦片中添加的糖分和其他高热量配料，这些成分可能导致发胖。
