如果您的胃不好，酸奶和麦片是可以作为一种轻食物选择的。酸奶是一种易于消化的食物，其中的乳酸菌有助于维护肠道健康。麦片是一种高纤维食物，有助于促进消化和保持肠道健康。每个人的胃肠状况不同，如果您对酸奶或麦片过敏或引起胃部不适，建议咨询医生或营养师的意见。
一般来说，米饭相对于燕麦片更容易导致发胖。另一方面，燕麦片富含膳食纤维和蛋白质，并且释放能量较慢，可以长时间提供饱腹感，有助于控制摄食量和体重。但是，要注意燕麦片中添加的糖分和其他高热量配料，这些成分可能导致发胖。
