晚上睡前喝牛奶对青少年来说是有好处的。以下是喝牛奶的一些好处：
1. 促进睡眠：牛奶中含有色氨酸，这是一种具有镇静作用的氨基酸。喝牛奶可以增加脑内色氨酸的水平，从而帮助人们入睡。
2. 提供营养：牛奶富含蛋白质、钙和维生素D等营养素，这些对于青少年的生长和发育非常重要。喝牛奶可以为他们提供充足的营养。
3. 缓解焦虑：喝牛奶可以让人感到安心和放松，这对于青少年可能面临的压力和焦虑情绪有所帮助。
4. 有助于消化：牛奶中的乳糖有助于促进肠道的正常运动，从而有助于消化和排便。
有些人可能对牛奶过敏或乳糖不耐受，喝牛奶可能会引起不适或消化问题。如果你或你的孩子有过敏或消化问题，在睡前喝牛奶前咨询医生的建议。也要注意适量饮用牛奶，过量可能导致消化不良或肥胖等问题。
