腰酸腿软可能是由于长时间保持弯腰或坐姿不良引起的肌肉疲劳。在大便时，需要用力用力，这可能会加重腰酸腿软的感觉。建议你注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持一个姿势。注意休息和放松肌肉，可以适度进行伸展运动来缓解疲劳。如果症状持续或加重，建议咨询医生。
大便不顺畅、每次排便量少且容易粘马桶，这可能是不少人遇到的尴尬问题。缺乏运动也是造成排便不畅的原因之一。大便不畅、量少且粘马桶虽看似小事，但不可忽视。
