对于3岁便秘的孩子，可以选择添加膳食纤维的奶粉，如添加了益生菌和膳食纤维的奶粉。这些添加物有助于调节肠道功能和促进消化道蠕动，有助于缓解便秘问题。还可以增加孩子膳食中膳食纤维的摄入，如让孩子多食用水果、蔬菜、全谷类等富含膳食纤维的食物。多饮水也对便秘有帮助，可以给孩子喝些温水、果汁或者蔬菜汤。如果孩子便秘问题持续存在或加重，建议及时咨询医生。
一般来说，奶粉是为婴幼儿提供营养的食品，不太适合成人。如果胃不好，建议咨询医生或营养师，根据个人情况制定适合的饮食方案。有些人可能对奶制品过敏或无法消化，所以并不是所有人都适合食用奶粉。
