喝牛奶的z佳时间是在早上起床后或者晚上睡前。早上喝牛奶可以为身体提供能量和营养，帮助开始一天的活动。晚上喝牛奶有助于放松身心，促进睡眠。个人对于牛奶的消化情况不同，也可以根据个人喜好和身体需求在其他时间喝牛奶。
对于胃不好的人来说，晚上喝牛奶可能并不是一个好选择。2.消化困难：某些人可能不耐受乳糖，这是牛奶中一种糖分。
