喝菊粉还需要喝低聚果糖吗
2020-10-27 14:31:30
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菊粉和低聚果糖的促排便效果让很多便秘的朋友是非常喜欢的，所以，很多朋友把早晚来点菊粉或者低聚果糖当成习惯了，那么也有朋友有疑问，这两种产品是需要一起用呢还是说单独吃一种就可以了。今天我们就来分享喝菊粉还需要喝低聚果糖吗?
喝菊粉还需要喝低聚果糖吗?喝菊粉也可以不用再喝低聚果糖，其实这两种都是从植物中提纯出来的，先来说说菊粉，菊粉在咱们日常吃的很多植物中比如洋葱，大蒜，香蕉，小麦，洋姜等里面都有含。菊粉也是一种水溶性膳食纤维，在结肠被有益菌群微生物分解利用来帮助改善肠道内环境的。
低聚果糖其实跟菊粉都算是相似的同类目了，都属于益生元类的，低聚果糖也是在常见的很多食材里面有含。提纯自天然的植物，不被胃酸影响可以直达肠道内起效被有益菌群分解利用，促进有益菌群的生长繁殖后，也可以帮助促进肠胃蠕动增加消化能力。所以，两种可以选择其中的一种来服用即可，也要掌握好用量，一般健康成人的摄入量一天10克即可，如果是菌群失衡，可以15克到20克之间。两种一起吃的话，注意控制摄入总量。