益生菌和益生元哪个效果好

　　这个话题好像是经久不衰的，就好像是在讨论红糖甜还是白糖甜一样的，今天我们来分享的话题就是益生菌和益生元哪个效果好?要知道益生菌和益生元都是在肠胃问题的应用中非常普遍，很多朋友就会疑惑是两种一块吃，还是单独补充一种就行呢，一起来看看吧。

　　益生菌和益生元哪个效果好：益生元和益生菌是没有可比性的，是两种完全不同的物质。益生菌是里面含有一定量的菌种和菌株的活菌物质，益生元是一个大的类目，里面是包含很多比如菊粉，低聚糖，低聚果糖，水苏糖等。所以，不能把益生菌和不一样的类目的产品来对比，相反的两种是可以一起搭配来吃的。

　　益生元是可以帮助刺激有益菌群的生长和活性，但是不是被人体吸收消化道的膳食补充剂。简单理解就是为益生菌提供的养料和口粮。益生菌的补充就是直接起效了，但是考虑到益生菌要顺利通过胃酸和消化液的影响去达到肠道内，还是需要足够的粮食去促进它生长繁殖和定植下来的，日常食用水苏糖就非常不错的。

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