益生元低聚果糖是泻药吗

　　说到益生元，那可是一个大的类目，下面很多知名的干将了，比如水苏糖，低聚糖，菊粉，低聚果糖等等都是属于益生元类的。有不少朋友吃过会有这样的反馈，不是说益生元很安全吗，为啥我吃了几天还有点拉稀呢，咋回事?益生元低聚果糖是泻药吗?带着您的疑问，来一起看看今天的分享吧。

　　益生元低聚果糖是泻药吗?益生元低聚果糖当然不是泻药了，也不是刺激肠道蠕动来排便的。低聚果是益生元的一种，在益生元低聚果糖刚开始吃的时候，有些朋友可能会出现拉肚子，大便次数比以前多一两次，或者大便比以前稀。这些都是正常的使用后反应，是根据不同的体质和肠道菌群决定的。

　　益生元低聚果糖不是泻药，非常安全。如果肠道本身比较敏感，建议少量适应几天，或者正常量服用，观察后再增减。益生元很多都是水溶性膳食纤维，吃了之后会增加大便的湿度和保水性。此外，食用后有益菌的数量和活性比以前更高，这也将加速肠蠕动，一般在几天内逐渐改善或消失，不用担心的。

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