吃了益生菌还能吃双歧杆菌吗

　　很多朋友最早知道益生菌是从酸奶的配料表看到的，也有的是因为出现腹泻或者便秘等肠胃问题了，医生给推荐的要吃益生菌才了解到。但是益生菌是个大的范围，咱们肠道里面是有非常多种类的益生菌，也是让人傻傻分不清呢。今天我们就来分享吃了益生菌还能吃双歧杆菌吗?

　　吃了益生菌还能吃双歧杆菌吗：其实吃了益生菌再吃双歧杆菌是有重复补充的，因为双歧杆菌就是益生菌中的一种。比如已经吃了双歧杆菌四联，没有必要再去买一些益生菌活菌制剂了。一次性大量补充菌力到肠道内，可能会出现肠道蠕动过快，大便稀等情况。

　　这里咱们还是要提醒一下，没有肠胃不适的指征不要长期大量的食用益生菌，因为这个是外援的人工培养的菌种和菌株，长期食用的话，容易形成依赖，也就是说不能没有问题就随便食用。但是平时的酸奶类是可以长期喝的。也可以日常食用一些益生元类的来给体内的益生菌补充口粮，促进其增殖，这种方法更持久稳定，像水苏糖就非常不错的。

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