燕麦粥是一道既营养又美味的养胃食品，下面是一种制作方法：
材料：
- 燕麦片：半杯
- 水：3杯
- 牛奶：半杯
- 冰糖或蜂蜜：适量
- 枸杞：适量
步骤：
1. 将燕麦片放入锅中，加入适量的水，浸泡30分钟，让燕麦充分吸收水分。
2. 将锅放在火上，用中小火煮燕麦粥，搅拌均匀，防止粘锅。煮沸后再煮5分钟，直到燕麦煮熟软糯。
3. 加入半杯牛奶，搅拌均匀，使燕麦粥变得更加丰满和滑润。
4. 根据个人口味，加入适量的冰糖或蜂蜜，搅拌均匀直至溶化。
5. 加入适量的枸杞，继续煮1-2分钟，使枸杞变软。
6. 关火，待稍凉后即可享用。
此法制作的燕麦粥既软糯香甜，又具有养胃的功效，适合早餐或作为下午茶点。你也可以根据个人口味增加其他配料，如葡萄干、红枣或核桃等。
