燕麦粥怎么做好吃又养胃

　　燕麦粥是一道既营养又美味的养胃食品，下面是一种制作方法：

　　材料：

　　- 燕麦片：半杯

　　- 水：3杯

　　- 牛奶：半杯

　　- 冰糖或蜂蜜：适量

　　- 枸杞：适量

　　步骤：

　　1. 将燕麦片放入锅中，加入适量的水，浸泡30分钟，让燕麦充分吸收水分。

　　2. 将锅放在火上，用中小火煮燕麦粥，搅拌均匀，防止粘锅。煮沸后再煮5分钟，直到燕麦煮熟软糯。

　　3. 加入半杯牛奶，搅拌均匀，使燕麦粥变得更加丰满和滑润。

　　4. 根据个人口味，加入适量的冰糖或蜂蜜，搅拌均匀直至溶化。

　　5. 加入适量的枸杞，继续煮1-2分钟，使枸杞变软。

　　6. 关火，待稍凉后即可享用。

　　此法制作的燕麦粥既软糯香甜，又具有养胃的功效，适合早餐或作为下午茶点。你也可以根据个人口味增加其他配料，如葡萄干、红枣或核桃等。