一日三餐只吃燕麦粥可能不太好，因为燕麦粥并不能提供身体所需的所有营养。燕麦粥富含纤维、蛋白质和一些维生素，但仍然缺乏其他重要的营养素，如维生素D、钙和脂肪酸等。长期只依靠燕麦粥作为主要食物可能会导致营养不均衡和可能的健康问题。为了保证全面的营养摄入，建议将燕麦粥与其他食物搭配食用，如蔬菜、水果、蛋白质来源（肉类、豆类、坚果）等。这样才能满足身体的各种需求。
小米粥非常适合胃部不适、消化不良、腹泻等胃肠道问题的人食用，能够起到缓解胃痛、调理肠胃的作用。小米粥适合消化不良、腹泻等胃肠道问题的人，而燕麦粥适合胃寒、便秘、血脂过高的人。
