猪肝和什么一起补血快

　　猪肝本身就有补血的作用，因为其含有丰富的铁元素，是人体制造血红蛋白的基本原料。猪肝中还富含维生素B1、B2等，这些也是治疗恶性贫血的良药。为了使补血效果更好，可以将猪肝与一些具有辅助补血功效的食物搭配食用。

　　1. 猪肝+菠菜：菠菜中含有丰富的铁，但大多数属于非血红素铁，与猪肝中的血红素铁搭配，可以提高铁的吸收率，从而增强补血效果。

　　2. 猪肝+红枣：红枣中富含维生素C，可以促进猪肝中铁的吸收和利用，同时红枣本身也有补血的作用。

　　3. 猪肝+枸杞：枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等营养物质，与猪肝搭配可以互相促进营养的吸收，同时增强补血效果。

　　4. 猪肝+瘦肉：瘦肉中也含有丰富的铁元素，与猪肝搭配可以提高铁的摄入量，增强补血效果。

　　猪肝虽然补血效果好，但其中的胆固醇含量也较高，因此不要过量食用。猪肝在食用前要经过充分的浸泡和清洗，以去除其中的有毒物质。对于高血压、冠心病等患者，应该控制猪肝的摄入量。

　　以上信息仅供参考，如有需要，建议咨询专业的营养师或中医的建议。