花菜炒猪肝怎么做好吃辅食

  花菜炒猪肝是一道美味的辅食,下面是一种简单的做法:

  材料:

  - 花菜:适量

  - 猪肝:适量

  - 大蒜:2瓣

  - 姜:一小块

  - 生抽:适量

  - 料酒:适量

  - 盐:适量

  - 鸡精:适量

  - 植物油:适量

  步骤:

  1. 花菜洗净,切成小朵,猪肝切成片,蒜切末,姜切片备用。

  2. 将花菜放入开水中焯水煮熟,捞出备用。

  3. 热锅冷油,加入蒜末和姜片煸炒出香味。

  4. 加入猪肝翻炒至变色,加入少许料酒去腥。

  5. 加入花菜翻炒均匀,加入适量的生抽、盐和鸡精调味。

  6. 翻炒均匀后即可关火,享用美味的花菜炒猪肝。

  温馨提示:

  1. 炒猪肝时不要过火,要保持猪肝的嫩滑口感。

  2. 可根据个人口味调整调料的用量。

  3. 辅食要做熟透,以免影响宝宝的消化。

花菜是高纤维蔬菜吗

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花菜不是高纤维素蔬菜1、百克花菜的粗纤维含量是1.2克,不算是高纤维的蔬菜。花菜含有膳食纤维、微量元素等多种营养成分。


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花菜是粗纤维的蔬菜

2、虽然不达标粗纤维的标准,吃花菜依然是可以帮助补充粗纤维的。


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黄花菜里面膳食纤维含量

生吃新鲜黄花菜中有毒性成分秋水仙碱,建议焯水后再煮。吃干黄花菜就不用担心了,泡发后洗净就可以烹饪了。


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