莲藕黄花菜排骨汤功效

　　莲藕黄花菜排骨汤是一道常见的家常菜，具有以下几个功效：

　　1. 补血养颜：莲藕和黄花菜富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，可以促进血液循环，提高血红蛋白水平，有助于排除体内的垃圾物质，使皮肤更加光滑。

　　2. 强筋壮骨：莲藕中含有的维生素C和葡萄糖酸，可以促进骨骼的正常发育和修复，并增加骨密度，预防骨质疏松症。

　　3. 健脾养胃：黄花菜中富含的膳食纤维和粗纤维可以促进消化系统的蠕动，增加食欲，帮助消化和吸收。

　　4. 补肾强身：排骨富含蛋白质、钙、磷等营养物质，可以补充体内所需的营养元素，增强肌肉力量和体质，有助于提高免疫力和抵抗力。

　　莲藕黄花菜排骨汤具有养颜美容、强筋壮骨、健脾养胃、补肾强身等功效。