如果您发现自己不吸收营养，建议您请医生进行检查，了解导致这种情况的原因。以下是一些可能的解决方法：1. 更改饮食：根据医生的建议，尝试调整饮食，选择易消化，高营养的食物，像温热的鸡汤，烤鳕鱼等。2. 补充酶类：一些酶类如胃酸或胰岛素可以帮助消化食物，尝试医生推荐的适合自己身体情况的酶类。3. 药物治疗：医生可能会建议您使用药物来治疗胃肠道感染或炎症。4. 管理情绪：有些人由于压力、焦虑和抑郁症，导致胃肠道不良反应，这时需要通过采取减压放松方法来缓解。5. 尝试运动：运动有助于促进肠道蠕动，增加食物消化和吸收。总之，如果您发现自己不吸收营养，需要及时请医生进行检查并采取适当的方法治疗。
