养胃的粥可以选择以下几种：
1. 白粥：简单易消化，对胃负担较小，可根据个人口味添加少许盐或糖。
2. 薏米粥：薏米具有健脾养胃的作用，能够缓解胃寒、胃气不足等问题。
3. 小米粥：含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，有助于保护胃黏膜。
4. 面粥：将面条煮烂后，加入适量的水或汤，有助于缓解胃痛和消化不良。
5. 南瓜粥：南瓜含有丰富的维生素和纤维素，有助于胃肠消化和排毒。
每个人的胃情况不同，因此在选择粥的时候根据个人体质和胃的实际情况来选择合适的粥品。如果胃痛或消化不良情况严重，请及时就医。
要知道胃黏膜醉怕酒精的刺激，过度饮酒会烧伤胃部组织，造成急性胃部组织糜烂，溃疡甚至出血。春天几个伤胃的习惯要抛弃，开春养胃避开这些。
