养胃护胃的蔬菜水果有：
1. 苹果：富含醣类、纤维以及果胶，有助于降低胃酸，缓解胃酸倒流等胃部不适。
2. 香蕉：易于消化，富含醣类和纤维素，有助于缓解胃酸倒流和胃酸超标等问题。
3. 水果蔬菜：例如橙子、柚子、菠萝等富含维生素C的水果，能够增强胃部黏膜的抵抗力，减轻胃酸刺激。
4. 牛油果：含有丰富的健康脂肪酸及维生素E，有助于减缓胃食管逆流症状。
5. 番茄：富含维生素C和抗氧化物质，对胃黏膜有保护作用。
6. 黄瓜：含有丰富的水分和纤维素，能够起到解毒和保护胃黏膜的作用。
7. 胡萝卜：富含胡萝卜素和维生素A，有助于促进消化和保护胃黏膜。
8. 菠菜：富含维生素C和叶绿素，有助于减轻胃酸反流症状。
9. 白萝卜：含有丰富的纤维素和维生素C，有助于促进胃肠蠕动和缓解胃酸。
10. 苦瓜：具有降脂、降糖、降胃酸的功效，能够帮助胃部消化和缓解胃酸倒流等问题。
