肠胃不好可能导致腹泻，但并非一定会拉肚子，也可能表现为便秘、腹胀、恶心、呕吐等不适症状。肠胃不好的原因可能包括饮食不当、消化道感染、药物不良反应、精神因素、肠道功能紊乱等。对于肠胃不适症状，应及时就医寻求专业建议和治疗。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
