肠胃不好可能导致腹泻，但并非一定会拉肚子，也可能表现为便秘、腹胀、恶心、呕吐等不适症状。肠胃不好的原因可能包括饮食不当、消化道感染、药物不良反应、精神因素、肠道功能紊乱等。对于肠胃不适症状，应及时就医寻求专业建议和治疗。
增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果和全谷物，有助于促进肠道蠕动，提高吸收效率。细嚼慢咽是提升肠胃吸收的好习惯。充分咀嚼食物能减轻肠胃负担，使食物更易被消化吸收。适量运动同样有助于改善肠胃健康。
