芸豆腌制的方法因地区和口味有所不同,以下是一种简单的做法:
材料:
- 芸豆500克
- 青椒1个
- 葱姜蒜适量
- 盐适量
- 白糖适量
- 醋适量
- 食用油适量
做法:
1. 将芸豆洗净,去掉两端的筋,切成小段。
2. 青椒切丝,葱姜蒜切末备用。
3. 在锅中加入适量的食用油,热锅冷油,将葱姜蒜爆香。
4. 加入芸豆和青椒翻炒,加少许盐和白糖调味。
5. 等芸豆熟烂后,加入适量的醋,继续炒匀。
6. 关火后让其冷却,放入密封容器中,腌制一晚上即可食用。
注意事项:
1. 建议选用新鲜的芸豆,口感更佳。
2. 腌制时一定要使用密封容器,以免入味不够或者变质。
3. 盐、糖和醋的比例可以根据个人口味自行调整。
芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。