秋葵是不是粗纤维蔬菜

    秋葵是粗纤维蔬菜

　　1、秋葵每100克粗纤维含量为3.9克，也是非常高的含量了，符合粗纤维蔬菜的标准。秋葵也被称为是蔬菜之王，丰富的膳食纤维在一定程度上降低餐后血糖升高幅度，降低胰岛素水平或提高机体胰岛素敏感性。

　　2、秋葵的做法可以用来炒制、也可以用来凉拌或是的煎炸，秋葵的黏液也是非常有营养的，黏液蛋白，水溶性果胶，都可以促进肠胃蠕动，对降低胆固醇的吸收和糖类的吸收非常有益。

　　为了均衡饮食结构，精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，为高品质生活注入新的活力。