羊肉是粗纤维食物吗

    羊肉不是粗纤维食物

　　1、质地上，牛羊肉质地较厚，其他禽类质地较薄，都是动物纤维。牛羊肉含有动物激素，是发物，温热食物。肉和牛奶、鱼和海鲜以及鸡蛋中没有粗纤维，所以吃牛羊肉不能补充粗纤维。

　　2、羊肉是动物纤维，一般膳食纤维和粗纤维都是植物原料。粗纤维含量较高的有水果、蔬菜、全谷物等。羊肉大多是蛋白质、氨基酸、维生素、钙、镁、锌等营养元素。吃羊肉的同时，搭配胡萝卜，莲藕等可以减少燥热，滋补好消化。

　　为了均衡饮食结构，精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，为高品质生活注入新的活力。